参数调优 约 5 分钟
怎么把视频压到指定大小
平台和渠道对文件大小都有硬性上限：微信好友发送超过 25MB 会被压缩或要求用文件方式、多数邮箱附件限制 50MB、部分上传入口卡 100MB 或 2GB。目标大小压缩要解决的就是"压到刚好不超线、画质还不难看"。
先确认要压到多大
压缩的体积目标由接收方决定，不是越小越好：微信好友发送建议压到 25MB 以内（超过后画质会被微信二次压缩，不如自己压一次可控）；QQ 群文件、网盘、B 站投稿对大小宽容得多，按各自上限留 5% 余量即可。
先去接收方确认上限，再定目标值。目标定得远低于上限（比如上限 100MB 却压到 20MB），画质损失就没有必要。
目标大小压缩的原理
视频体积 ≈ 码率 × 时长。给定目标体积和视频时长，编码器可以反推出平均码率上限，然后按这个码率编码。
两遍编码（two-pass）是这个场景的标准做法：第一遍扫描全片统计复杂度，第二遍按统计结果精确分配码率——画面简单的段落少给、复杂的段落多给，比单遍编码更接近目标体积。
两遍的代价是耗时约两倍，对"必须压到某个大小"的需求来说值得；追求速度可以关掉两遍，体积会有百分之几的浮动。
操作步骤
- 打开目标大小压缩工具，上传视频。
- 选择场景预设（微信/邮箱/B 站等）或选自定义并输入目标 MB 数。
- 确认两遍编码开启，开始处理。
- 完成后看产物体积是否达标——受容器封装开销影响，实际体积会略低于目标值，这是正常余量。
目标值远低于源体积（如 10 倍以上压缩）时，画质损失不可避免，先试目标值的两倍看看效果再逐级下调。
压不动了怎么办
目标大小给定时，码率是算死的，画质保不住的唯一出路是减少信息量：降低分辨率（1080p 降到 720p）是最有效的手段，信息量少了一半多，同样的码率能分到更多细节。
时长也是体积的直接变量。视频本来就有注水段落（片头片尾、等待画面），先裁剪再压缩，比硬压全片划算得多。