视频码率多少合适：常见分辨率的取值与体积换算

画面静止的录屏、口播取区间下限；剧烈运动、大量转场、雨雪噪点取上限。区间取低了出现色块与涂抹感，取高了只增加体积不再增加观感。

体积（MB）≈ 总码率（kbps）× 时长（秒）÷ 8 ÷ 1024。总码率 = 视频码率 + 音频码率（AAC 通常 128kbps，语音 64-96kbps 足够）。

反推：想把 1080p30 视频压到 100MB 且时长 10 分钟（600 秒），总码率约 100×8×1024÷600 ≈ 1365kbps——低于 1080p 合理区间，说明该时长下 100MB 装不下 1080p 的合理画质，要么接受体积、要么降分辨率到 720p。

体积与码率、时长成正比，与分辨率无直接关系——同码率下 720p 与 1080p 文件一样大，只是 1080p 会更模糊。

CRF 质量模式由编码器按画面复杂度分配码率：简单场景少给、复杂场景多给，画质恒定、体积不可预测。适合对画质有要求、对体积没有硬指标的场景。

目标码率模式按指定数值输出，体积可精确预估，但复杂场景画质会打折。适合「必须压到 25MB 微信发送」「必须小于邮箱附件上限」这类硬指标。

两档建议：先按 CRF 23 压一版看体积；超出目标再改目标码率模式精确逼近。

主流视频平台（B 站、抖音、视频号）上传后都会二次转码。投稿码率贴近平台推荐档位即可，远超推荐档的码率会被重新压缩，白白增大上传耗时。

已被平台压过的低码率文件再压收益有限且画质劣化明显——二压前先看源文件实际码率，低于 2Mbps 的 1080p 视频不建议再压。