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视频抽帧：把片段导出成图片序列
视频截图是挑一张，抽帧是按频率批量导出：做动作分析要看连续过程，建素材库要海选画面，做封面要在几十个瞬间里挑最好的一张。这些需求靠一张张截图效率太低，抽帧工具按你设定的频率把片段铺成图片序列，一次到位。这篇讲频率怎么选、格式怎么选、数量怎么预估。
抽帧频率决定产出节奏
抽帧工具提供六档频率：每秒 10 帧适合动作分析（看清挥拍、跳跃的分解过程）；每秒 5 帧和 2 帧适合快节奏片段；每秒 1 帧是默认档，大多数素材整理够用；每 2 秒 1 帧和每 5 秒 1 帧用于长视频的粗筛——一段 10 分钟的网课按每 5 秒 1 帧抽，得到 120 张图，翻图比拖进度条快得多。
- 动作分解、逐帧找问题：每秒 10 帧
- 日常素材海选、封面挑选：每秒 1 帧
- 长视频粗筛、会议录像归档：每 2-5 秒 1 帧
JPG 还是 PNG
JPG 档用质量因子 2 输出，体积小、速度快，适合海选和归档；PNG 无损，适合要二次编辑、抠图或存档的场景。先 JPG 海选、挑中后再精出，是最省时间的流程。
先估数量，再开抽
产出张数 = 时长 × 频率。30 秒素材按每秒 5 帧抽是 150 张，按每秒 1 帧是 30 张——频率选错一档，结果整理难度差几倍。长视频先用低频率粗抽，锁定片段后再对片段高频率精抽，两步走比一步到位更可控。全部处理在浏览器本地进行，不上传。