视频画面被拉扁了怎么恢复：比例变形的成因与修复
视频里的人脸变成了扁的或长的——比例变形是最容易被误处理的画面问题：直觉是"拉回来"，而正确的修法恰恰是别拉。
变形从哪来：三种成因
源文件的分辨率与比例标记不一致：老 DV、采集卡输出的 720×576 这类素材，像素不是方形的，比例信息存在标记里而不在分辨率里，标记丢失或被忽略时就会变形。其次是播放端按错误比例强行拉伸：平台转码、投影仪、老电视都干过这种事。
第三种是自己造成的：剪辑或处理时画布比例设错，把 4:3 的画面塞进 16:9 的画布导出。判断方法很简单——找画面里的参照物：人脸、圆形挂钟、方形窗户。圆变成椭圆，就是比例错了；圆还是圆，那只是构图问题，不是变形。
修复路径：裁回正确比例，而不是拉回去
直接把变形画面"拉回来"在大多数工具里走不通：工具接受的是像素尺寸，改尺寸必然连带拉伸像素，等于把变形原样换了个方向。正确路径是两步走：先用裁剪从变形画面里框出比例正确的区域（四边框按百分比收），再把裁好的画面缩放到目标分辨率。
裁哪一边取决于构图：4:3 老素材转 16:9，左右裁掉保留中间主体（人物居中时最自然）；主体偏一侧就往另一侧多裁。宁可牺牲两侧画面也要保住比例，因为观众对比例失真的容忍度远低于对构图的容忍度。
别修的变形：标记是对的，显示是错的
有一种变形不能修：非方像素素材（720×576 等）在支持比例标记的播放器里显示是正常的，只有个别播放器或平台把它按方形像素硬解才变形。这种素材动了反而坏事——裁掉的画面回不来，而标记本身是对的。
判断标准：换两三个不同的播放器和设备看。全都变形，是真变形，按裁剪修；只有个别环境变形，是那一端的问题，源文件保持原样交付，并在参数单里注明比例标记，让接收方检查播放环境。
修复后的自查
修完做三个检查：人脸比例（人眼对人脸最敏感）、圆形物体、画面里的文字。文字如果仍然压扁，说明裁剪比例没算对，回去调四边距。另外记住裁剪加缩放是两次有损操作，压缩参数要给足，别在最后一步把修复的成果压没了。